【自分らしく生きるレッスン】2594号 あなたは自分に適したペース配分を知っていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2594号 あなたは自分に適したペース配分を知っていますか？
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こんにちは！　

ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

◇あなたは、自分にとって前向きな行動に
チャレンジしている時

無理をしすぎたり、或いは力を抜き
すぎたり

というアンバランスな状態になった
ことはありませんか。

無理をしすぎれば心身にまで響きますし
逆に力を抜きすぎれば行動が継続できず

元の自分に逆戻りになってしまいます。

私も、ペース配分は苦手でした(>_<)

どちらかというと、私は自分の心身の
状況を無視して頑張り過ぎてしまい

心身の不調をきたすことが多かったと
思います。

クライアントさんの中にも、私と同様に
無理をするタイプの方もいれば

逆に様々な理由で力が入らず行動が止まり
がちなタイプもいらっしゃいます。

勿論、絶対的な正解はありません！

一人ひとりが自分と向き合い

どの様なイメージが自分にふさわしい
のか意識することが大切です！


◇ちょっとした心身の不調を感じたら

そこで一呼吸置いて、オーパーペースに
なっていないかを

しっかりチェックすることをお勧め
します！

もし、オーバーペースであれば、柔軟に
ペース配分を変化させましょう。

柔軟に！　というのは、

やるかやらないか？

という硬直的な二者択一を自分に迫る
のでは無くて、

10点を7点に下げたり、4点に下げたり
レベル調整をするということです。

具体的には、

｢毎日朝英語の勉強をする！」

であれば「週に３日以上」という条件に
緩める等が該当しますね。

毎日やれないから、もう英語の勉強なんか
やめた！　

とならない様にしましょう^^

少しずつでも継続が大切です！


あなたがもし、ペース配分が苦手ならば
私とのセッションを活用しませんか。

セッションでの対話であなたは、あなた固有の
ペース配分を見つけることができます。

自分がペースをあげすぎているのか
低く抑え過ぎているのか

安心・安全な環境で自分のことを言葉に
しながら、明確にしていくことができます！

沢山の方が人生好転の糸口を見つけて
います！

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、

マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた

ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。

-----　　<ここから> ---------

先日は遅くまでありがとうございました♪

坂上さんから教えて頂いた

｢原因を考えすぎない！」

ということを実践する機会がありました。

職場の上司からの一言でいつもの

｢何でだろう？」

｢私が何かしたんだろうか？」

という原因探しの思考が登場してきましたが
距離を置いて

｢どっちでもいいか！」

と言い切ることができてスッキリしました。

（略）

本当にありがとうございました。
また次回よろしくお願いします！

＜Y.Y さま　光学機器製造業勤務　40代 女性＞

------ <ここまで> ---------


Y.Y さん ご報告ありがとうございました。

スッキリできて良かったですね。

この流れで、原因探しの頻度が自然に
下がってくるといいと思います^^

自然体で頑張ってください。


さて、上記の Y.Y さまのメールにあり
ます様に

私たちは自分に脅威を感じるとその
原因探しに走ります。

それは当然のことではありますが、
程度問題。

すぐに原因追究が出来る場合ばかり
ではないので、

こだわりすぎると、長時間ネガティブ
な状態を維持強化してしまいます。

良かれと思った原因探しが逆効果
ですね(>_<)

ある程度のところで意志の力でストップ
をかけることが大切です。

あなたがピンとくるところがあれば
参考にしてみてください。


ところで、今日のあなたは自分に適した
ペースで行動できそうでしょうか？

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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