【自分らしく生きるレッスン】2534号 あなたは思考や感情を自分だと思っていませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2534号 あなたは思考や感情を自分だと思っていませんか？
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◇自分らしくイキイキ生きる為に
大切なことの一つとして

｢思考や感情を観察対象として扱う」

ということがあります。

観察対象として扱うということは
誰かが観察するということですが

それがあなた（意識）です。

思考や感情はあなた（意識）の
すぐそばに、とてもリアリティを

伴って身近に起きてくるものでは
あるけれど、あなたそのものではない。

という事実を知ることがとても大切です！

ところが、往々にしてやって
しまいがちなのは

思考や感情と一体化してしまい
そのエネルギーに巻き込まれてしまうこと。

特にネガティブな思考や感情の
連鎖に巻き込まれてしまうことです。

ここから抜け出すには

あなたの本質であり中核である
意識する側の立ち位置に立つことが必要です。

具体的にお勧めなのは、

苦しみを感じたら

｢苦しい気持ちがやってきています。」

という立場でとらえる。

｢私（僕、俺）が苦しい。」

という捉え方はやめる。


怒りを感じたら

｢怒りの気持ちがやってきています。」

という立場でとらえる。

｢私（僕、俺）が怒っている。」

という捉え方をやめる。


こういう風に立ち位置を思考や感情
から少しずらします。

本来の立ち位置に戻す訳です。

思考や感情と一体化してしまう
ことに慣れ親しんでいますが

これが大きな罠なんです(>_<)

あくまで、私たちは、思考や感情を
観察している意識であるというのが真実。


◇具体的には

「苦しいい気持ち」や「怒りの気持ち」を
私たちの本質である意識が

とて身近にリアルに観察している訳です。

このことを理解し慣れてくれば

ネガティブな思考や感情のエネルギー
に巻き込まれて

必要以上に落ち込んだり、人や自分を
傷つける言葉を言うことが減っていきます。

実践的なメリットを感じることが
出来ます。

あなたは如何でしょうか？

もしネガティブな思考や感情と
一体化してしまうことが多いなら

捉え方を変えてみるのもいいですよ^^


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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

ここ数日急に気温が下がり、着る物の
調整が大変です。

去年来ていた厚めのシャツが見つ
からず

｢もしかしたら捨てたのかな？」

｢いや、そんなことは無いぞ！」

等と記憶も怪しくなり、一苦労です(>_<)

しかし季節の変わり目は体調を崩しやすい
ので、油断しない様にしようと思います。

あなたは如何でしょうか？


さて、今日のあなたは思考や感情と
上手につきあうことができそうですか？

リラックスとユーモアを忘れずに
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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