【会計士進化論84】早起きを定着させるために

こんにちは！
尾崎です。


今日も4時に起きて、
近くの公園をランニング。



妻が仕事をしたいというので、


日中は娘と一緒に
遊んだりして過ごします。






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第84号　2020年4月19日


早起きを定着させるために



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■よく受ける相談の1つに、


「朝起きられないんです」


というものがあります。


かれこれ数十人から、

似たような相談を

受けています。



朝起きられず悩んでいる人は、
かなり多いのでしょう。


睡眠に関する書籍、

早起きに関する書籍も、

日々大量に出版されていますよね。






■まず前提として、


人間にはそもそも、

朝型とそうじゃない型がある、
ということです。



どうしても起きられないなら、

いっそ早起きを諦めてしまって、

別の手段を検討していくのが
オススメ。



鳥が泳ぎたいといくら願っても、
魚が飛びたいといくら願っても、

それは叶いませんから。





■体質による場合を除けば、
朝起きられない理由は明確です。



「起きてからの行動が
定まっていないから」


これに尽きます。




あるときは、
起きたら水を飲む。



あるときは、
起きたらシャワーを浴びる。



あるときは、
起きたら歯を磨く。



あるときは、
起きたら本を読む。



起きた直後の行動が
定まっていないと、


目が覚めたとき。

「今日はどうしようかな・・」


という迷いが生じます。





■迷っている間に、

気づくとまた、

眠りについている。


私も、ずっと、
そういった経験を
繰り返してきました(^^;)



しかしいまでは、
100%とは言いませんが、

かなりの確率で、
ちゃんと起きられています。



それは、間違いなく、

起きてからの行動を
ワンパターンに固定したからです。


悩む前に、身体が動く。
身体が動けば、目も覚める。



早起きがなかなか
定着しない人は、

起きてからの行動を、
何か1つに決めて、
忠実に実行してみてください。




■ちなみに、私は、

早起きが好きだし、
そのほうが調子もいいので、
早起きしています。


ですが、早起きが、
みんなにとっていいものとは
思っていません。


最終的には、
自分の生活に合ったやり方が一番。


人によっては、4時ではなく、
7時に起きたほうが
調子がいいかもしれませんし。



試行錯誤していきましょう。





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┃【今日の進化論】　　　　　　　　　　　　　┃
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┃■選択肢があると、　　　　　　　　　　　　┃
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┃　悩んでしまうのが人間。　　　　　　　　　┃
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┃■早起きを定着させたいなら、　　　　　　　┃
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┃　起きてからの行動を　　　　　　　　　　　┃
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┃　固定させたほうが良いだろう。　　　　　　┃
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今日も人生と勉強を楽しみましょう！



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発行者：尾崎智史

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