【自分らしく生きるレッスン】2357号 自分の表情を意識してみませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2357号 自分の表情を意識してみませんか？
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◇あなたの一日を振り返ってみると

どんな表情をしている時間が長いと
思いますか？

自分の表情を意識していますか？

私は会社員の頃、強いストレスを
感じていた頃を振り返ってみると

｢自分がどんな表情をしているのか？」　

に全く無頓着でした (>_<)。

一方で、周囲の上司・同僚・部下・
他部署の他人の表情は

すごく気にしていました(>_<)

特に、不愉快な表情、不快な表情に
とても敏感で

その表情を見て、

｢自分に敵意があるのでは無いか？」

｢自分を批判しているのでは？」

｢やる気が無いのではないか？」

等という思考を働かせて、自分の感情を
害してしまうことが

多かったと思います。

その後、出社拒否などを経た後

長い時間をかけて自己基盤を
整えていきました。

この期間での自分の変化はいろいろ
ありますが｢表情」に関しては

｢自分の表情をリラックスした状態に保つ！」

ということを意識したことが一番の違いです。

｢笑顔を保つ！」というのも考えましたが

職場が、執務室の中で一人ひとり
黙々と作業する環境でしたので

現実的ではありません。


◇そこで、自分の表情をリラックス
した表情にすることを

心がけることとしました！

パソコンを睨みながら歯をくい
しばったり

しかめっつらをしている自分に
気付いたら

深呼吸する、顔の筋肉を緩めてみる
等を一日に何度も行いました^^

リラックスした表情を心がけて
いると周囲の人から見ても

-不機嫌そうな表情
-不愉快そうな表情

が自然に減っていくのが分かる様でした。

私がリラックスした表情をしていると

周囲も同様にリラックスした表情に
近づきます。

私だけでなく、実はみんな人の
表情を敏感に気にしています。

影響を与え合っているんですね。

自分の表情をリラックスさせようと
心がけることが

自然に周囲にも良い影響を与えて
いるんだと気付いていきました^^


◇そして、自分が自分の表情を気に
かける様になると

日常触れる他人のリラックスした
表情にも自然に意識が行きます。

カフェの店員、電車の駅員、
道路工事の案内人　etc

ほんの短い間でも、笑顔・微笑みなど
を見ることができれば

嬉しいと感じる様になりました^^

自分の心身も調子が良くなるし

他人にも好影響を与えるという
ことを体感できました！！

あなたは如何ですか？

仕事が多忙だったり、家事や家族関係
などで大変だったりしていると、

こわばった、少し怖い表情になりがちです(>_<)

それが長く続くと、自分も心身の
調子を崩し

他人との人間関係もおかしくなって
いきます。

そんな自分に気付いたら

できれば笑顔
少なくとも、リラックスした表情

にスイッチすることをお勧めします！

心から応援しています^^


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日の記事は「自分の表情を意識する」
にフォーカスしました。

これは他者へも良い影響を先ほど
書いた通りですが、

過去に「他者への貢献」という軸で
記事を書いたことがあります。

｢2091号 周囲への貢献をしてみませんか？」
↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12436288219.html

こちらも参考にしてみてください^^


さて、今日のあなたはどんな表情で
一日を過ごしますか？

あなたの表情が明るければ、あなたと
あなたの周囲が輝きます。

光を放ちながら
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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