寝よう。

こんにちは

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一般的に成功者と言われる方達は

歴史的に見ても

現在を見ても

睡眠時間が短いイメージがあります。


短時間睡眠の逸話で有名なところですと

ナポレオンの例がそうですし


現在において大成功を手にしている

方達も睡眠時間を削るなり

元々短時間睡眠でもそれなりに

いける人達が多かったりします。


なお、私は一般的な人よりも

睡眠時間が長いです。


平均睡眠時間は９時間〜１０時間です。

昼寝はしたくなればするし

そうでない時はしないです。


上記の９時間〜１０時間というのは

夜の睡眠です。


月に３回くらいは

１２時間から１５時間ぐらい寝ます。


「睡眠時間を削って頑張れ」

とか

「結果が出るようになるまでは

睡眠時間を削って毎日頑張った」


というお話はよく聞きます。


しかし私はそういうことを

しませんし、私の周囲の方達や

私からの指導を受けている方達にも

そういうことは伝えません。


私に会ったことのある方は

私が長時間パワフルであったり

徹夜が平気だったりするのを

見ていて私が体力があることを

感じる方達もいますが


それは単に日頃から

たっぷり寝ていて

疲れていないということと


ディナーや会合や会食の約束とかをして

そのまま色々なお店に行ったりして

お酒もたくさん飲んで

長時間あっちこっちにも行って

朝まで元気とかいうのも


その前にたっぷり寝ているのと

次の日は１８時間とか

寝ているからです。


もちろん、時と場合によっては

短時間睡眠せざる得ない時や時期が

あるでしょうし、徹夜が必要なことも

あるでしょう。


しかし恒常的に睡眠時間が短いことや

根性的に短時間睡眠で

やろうとする思考回路は

頭を使わないで出来ることに

傾倒しやすくなりますし


そもそも慢性的な睡眠不足は

医学的にも酒酔い状態と同じ状況なので

パフォーマンスは著しく下がります。


睡眠不足の一日＝２４時間酔っぱらい


なのです。

これではハイパフォーマンスを

出すことが難しいのは

よくわかると思います。


睡眠時間を削って頑張っている方は

根性ありそうなので

個人的には好きなタイプですが、

安易にそのような行動を選択肢たり

そういう思考回路になるのは

結果を出せる行動でも思考でもないです。


ということで

時間のやりくりに関して日頃から

いろいろ考えていると思いますが

「睡眠時間を削る」

という選択を安易にする前に


自身の

行動パターン

思考パターン

そして


あらゆることにおける

日頃の学習パターンが常に

間違っていると認識し続けると

いいです。


そうすれば安易な睡眠時間を削るとかの

根性論的なのに傾倒することは

無くなります。


そして睡眠時間を今の１０分の１にして

１０倍の結果を得るのは

無理ですが


今までの思考パターンや

行動パターンを見直し

最善のものにして目標・目的に

取り組めば

１０倍どころか無限倍の

リターンを得ることが可能なのは

誰でも少し考えればわかる

真実です。


眠いの我慢することよりも

頭使ってたっぷり寝れる

仕組みを考えたほうが

結果の獲得・目標達成は早いです。


「寝ずに頑張れ！」

とかに耳を傾けることはなく

そして安易な思考で

「寝ずに頑張る！」

とかにならないで

賢くスマートに目的に向かっていきましょう。










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