【自分らしく生きるレッスン】2339号 あなたの枠組みをスケールアップしませんか？

───────────────[PR]─
世界で進むスコアリング。
信用力をAIで測る時代がやってきた
誰も教えてくれない自分の「可能性」
それAIに聞いてみよう
https://i.mag2.jp/r?aid=Ma1056
─[PR]───────────────



おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

初めての方はこちらをどうぞ　
↓
https://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html

○記事のご感想やあなたの「ひとこと」をお寄せください！

あなたの言葉があなたと私の力になります！
　　 ↓
https://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/

************************
自分らしく生きるレッスン
2339号 あなたの枠組みをスケールアップしませんか？
************************

◇メンタル面で調子が思わしくない時に
役立つことの一つに

｢スケールの大きなものを想像する」

ということがあります。

メンタル面で不調の時、私たちは
とても小さな枠組みにとらわれがちです。

枠組みの大きな要素には、空間や
時間があります。

空間で言えば、「職場での悩みを
かかえている場合に

職場を離れていても、職場という
空間を思い描いてしまう。」

などが例として挙げられます。

自分を小さな空間に閉じ込めて
しまっています。

職場での出来事が、自分が認識する
世界のすべてであるかの様です。

本当は、家庭という場や職場以外
の広大な空間が存在するのに・・

あたかも、世界に職場だけしか存在
しないかの様な枠組みを作ってしまいます。

その様な枠組みを設定してしまうと
そこでの悩みは

自分の世界すべて、そのものの
悩みになり

最大限に肥大化してしまいます。

また、時間的な枠組みというのも
あります。

メンタル面での不調が進むと、

悩みのある現在だけに枠を固定化し
限定してしまいがちです。

本当は、現在を超えた未来が
存在するのに

そして、その未来では現在の悩み
はすっかり消滅しているかもしれないのに

その未来を自分の認識の枠から
外しているわけですね。

永遠に悩みのある現在が永続
するかの様になってしまいます。

これが時間的な小さな枠組みですね。


◇メンタル面での不調からの脱出の鍵は

これら狭い枠組みを外すことにあります。

どうすれば外れると思いますか？

ご自分でも想像してみてください^^

ここでは、私がお勧めする方法を
一つご紹介します。

それは、広大な宇宙を想像すると
いう方法。

これは私がまさに実践してきた方法
です。

私はＮＨＫで放送している

コズミックフロントNEXT

という天文番組が好きなんですが

そこで対象となることがらは全て
とてもスケールが大きいんです。

例えば

-宇宙は138億年前にビッグバンで
誕生した。

-地球が誕生したのは約46億年前。

-我々現代人と同じグループの
人類誕生が20万年前。

-人類が文字を使い出したのが
約5千年前。

-地球と月の距離は38万km

-銀河系は約10万光年

etc

こんなに大きな数字が前提となる
世界です。

私はこの番組をみると、自分が
抱えている悩みなどが

相対的にとても「ちっぽけ」に感じ
られ、ばかばかしくなり、ほっとします。

ある種、気が大きくなる効果がある
んですね


◇これは私のお気に入りの方法ですが、
あなたにもお勧めです。

勿論、あなたの枠を外せるあなた
独自の方法もあるはずです。

それを是非、見つけて日頃から準備
しておきましょう！

例えば

-好きな音楽を聴く

-好きな動画や映像を見る

-走る、滑るなど運動をする

なども候補に挙げられると思います。

小さな枠から抜け出して、のびのび
人生を味わいましょう！

大丈夫！あなたならできます^^


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今月から長男に引き続き、次男が
家を出て独立しました。

次男が荷物を整理していた時に
私に一冊の本を見せて

｢お父さんの興味がありそうな
本だから読んでみたら？」

と言われたので、

｢ＯＫ、じゃあその本は置いと
いてよ。」

と軽く返答をしました。

よく見ると最新数学理論を一般的に解説
した本でした。

読み始めているんですが、確かに
面白く興味深々で読み進められるものでした。

でも字が小さくて分量が多くて読むのに
少々難航しています^^

それでも、次男が珍しく自分から
言い出してくれたことなので、

読み切って、感想の一つでもラインで
打とうと思います^^


さて、今日のあなたはどんな枠組みで
行動しますか？

小さすぎる枠組みではないかチェック
するのもいいですよ！

リラックスを忘れずに
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


★　「マイコーチサービス」ご案内　

あなたが、あなたらしく凛として生きること、そして豊かさと喜びを感じる
日々を送ることを私が誠実にサポートします！　

その為に「自分のありのままの状況」「自分のありたい姿」をセッションの
中で、あなたと私が二人三脚で明らかにするところから始めていきましょう。

マイコーチサービス人数限定　にて募集します。

まずは、無料オリエンテーション (詳細説明＋体験セッション) を
お申し込み下さい。
　　　　　↓
https://goo.gl/QVuYol

サービスメニューと料金ご案内はこちらです。
　　　　　↓
https://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html


★一歩踏み出すあなたを応援！　プレコーチング相談室（無料）

あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？

そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？　
と感じていますか？

もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
　ない！」

「コーチングに興味がある！　自分の今の状態に役立つかを
　確認したい？」
etc

こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。

プレコーチング　（＝コーチング一歩手前のアドバイス）
をメールでの回答という形で致します。　

こちらからどうぞ
　　　↓
https://my.formman.com/form/pc/v2u64tbShJ24tkpq/


★記事のご感想・リクエストなど

記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

あなたのメッセージが、私の力になります！

こちらからどうぞ
　　　↓
https://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/

お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

----------------------
坂上（さかうえ）からのお願い
----------------------
この毎朝届く「自分らしく生きるレッスン」を
一人でも多くの方にお届けするために、
お友達にリレー(転送）していただけませんか？

一人でも多くの方々にこのメッセージをお読み頂き、
毎日を自分らしく生きて頂くことが私の願いです。

■お友達にご紹介いただく時の登録フォームはこちらです。
　　　↓
http://www.reservestock.jp/subscribe/514
----------------------
◇メルマガの過去記事はブログで見られます。こちらからどうぞ。
　　　↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi
----------------------
□発行者情報
坂上　浩
(さかうえひろし)
□ブログ
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-10917072755.html
□ご感想　お問合せ
sbet01@mbr.nifty.com　までお気軽に
----------------------

━━━━━━━━━━━━━━━━━
■まぐまぐ大賞2019　ついに結果発表
━━━━━━━━━━━━━━━━━
各ジャンルの専門家が勢ぞろい。総合大賞は誰の手に？
https://i.mag2.jp/r?aid=a5df869bb0e795

注目の新人賞は？いま、このメルマガが熱い！
https://i.mag2.jp/r?aid=a5df869bb11e4a

◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます
※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです

◎自分らしく生きるレッスン
の配信停止はこちら
⇒ https://www.mag2.com/m/0001310072.html?l=uhi09492f7

━━━━━━━━━━━━━━━━━
▽あなたにおすすめのメルマガ【Pickup!】
━━━━━━━━━━━━━━━━━
●【六単塾】1日数分で英単語・英文をあきれるほど覚える方法
https://www.mag2.com/w/0000135343.html　　日刊

今度こそ英語を話せるようになりたいあなたへ。
1日10分で英単語・英文があきれるほど覚えるためのメルマガを1日1通お送りします。

「言いたい英語がパッと口から出ない」
「外国人が英語で何言ってるのかさっぱりわからない」お悩みを解消しませんか。

登録は2秒で終了。興味がある方は今すぐ登録してください。

★発行者webもご覧ください↓
https://www.rokutanjuku.com/freestyle?mag2


───────────────[PR]─
年収２０００万円以上の求人特集
普段あまり見ないヘッドハンター
ならではの求人を覗いてみませんか？

https://i.mag2.jp/r?aid=Ma1057
─[PR]───────────────

━━━━━━━━━━━━━━━━━
▽注目の著者　独占インタビュー！
━━━━━━━━━━━━━━━━━

グレート義太夫氏「糖尿も透析も一生モノ。僕の後悔したことも含めて伝えます」
https://i.mag2.jp/r?aid=a5e13fe5e0806c

佐高信氏「NHKはもはや政府の犬。言ってることを垂れ流してるだけ」
https://i.mag2.jp/r?aid=a5e13fe5e0c68e

池田清彦氏「地震より怖いのは破局噴火だよ。火砕流は海を渡るし、山も登る」
https://i.mag2.jp/r?aid=a5e13fe5e110fd

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【広告するなら、まぐまぐ！】━
大量に配信、確実な登録。メルマガ広告はクリック先のユーザー登録に強い！
３０種類以上のメニューから、お客様に最適なプランをご提案いたします！
☆広告のお問い合わせ⇒ http://www.mag2.co.jp/contact/adinfo.html
☆メルマガ読者を増やす⇒http://www.mag2.com/sv/menu/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━