【自分らしく生きるレッスン】2336号 あなたは「原因さがし」にとらわれていませんか？

───────────────[PR]─
若々しい毎日を送りたいあなたへ♪
かどや製油の「ごまセサミン」
■□■ただいまモニター募集中■□■
＼た〜っぷり約2週間分【980円】／
https://i.mag2.jp/r?aid=Ma1045
─[PR]───────────────



おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

初めての方はこちらをどうぞ　
↓
https://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html

○記事のご感想やあなたの「ひとこと」をお寄せください！

あなたの言葉があなたと私の力になります！
　　 ↓
https://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/

************************
自分らしく生きるレッスン
2336号 あなたは「原因さがし」にとらわれていませんか？
************************

◇ブレない自分を創り自分らしく
生きる為に役だつこととして

｢原因さがし」のぐるぐる思考に入らない！」

ということがあります。

あなたは、自分に不都合な出来事が
起こった時に

気持ちを落としてしばらく引きずって
しまうことはありませんか？

この時には次のことが順番に、起こっています。

1.出来事への解釈と「反応」

2.出来事の原因探しとぐるぐる思考

１番は、出来事を「良いこと」か
「悪いこと」なのかを判断する

反射的な動きです。

そして判断結果が自分にとって
｢悪いこと」だと認識された時に

怒りや悲しみ等のネガティブな
感情が湧きます。

ここまでは、瞬間的に起こる「反応」
なので

この時点ではじたばたしても仕方
ありません。

できることは

｢出来事の原因探しとぐるぐる思考」を
自分の意志で止めることです。

原因探しに入ってしまうと

自分の外（他人や運命）に原因を
みつけて

怒ったり、悲しんだり、あるいは
｢つきの無さ」を呪（のろ）ったりするか

自分の中に原因をみつけて、自分を
責めたり力の無さを嘆いたりする　

そんなことになっていきます。

しかも、短時間で１つの考えに
落ち着くことは無く

｢ああかもしれない･･･」

｢こうかもしれない･･･」

｢やっぱりだめだ･･･」

等とぐるぐる思考にはまりがちです(>_<)


◇ぐるぐる思考にはまってしまう前に、

次の問いかけを思い出して
実行してください！

被害者意識で生きていくのか
アカウンタブルな意識で生きていくのか　

どちらを選ぶのか？

被害者意識は出来事は偶然、たまたま
起きることの連続。

不運も我慢するしかない。

という意識。これは自分から力を奪います。

アカウンタブルな意識という言葉を
説明すると

-起きた出来事は自分に無縁ではない。

-出来事をどう活かせるかを探り
自分を成長させる機会にする。

という意識です。

この意識に立てば自分から力を
引き出せます！

原因探しに入ってしまう前に

アカウンタブルな意識を思い出す
ことができれば

原因探しの為に、「過去のいやな
出来事を思い出す」こともぐっと減ります。

｢いま」という地点にしっかりと立って

今後に繋がる行動に意識を向けられます！

まとめてみますと、

1.出来事への解釈と「反応」

2.出来事の原因探しとぐるぐる思考

１は避けられなくても、２は意志で止められる。

止める為には、被害者意識で生きるのか
アカウンタブルな意識で生きるのかを

自分に問いかける。

ということですね。


◇私も、会社員時代に強くストレスを
感じていた時からこれを心がけています。

今でも被害者意識に引きずられそうな
瞬間は無い訳ではありません。

しかし、どんな意識で生きたいのかを
自分に問いかけて

引きずられない様にしています。

そんなことを粘り強く続けて

自分から力を引き出す行動の確率を
少しずつ上げています。

粘りが大切です！

ご一緒に頑張りましょう^^


あなたがもし、周りに振り回されて
ブレてしまうことが多いのなら

私のサポートを活用しませんか。

周りに振り回されないブレない自分を
創るのには２つの側面が大切です。

１つは、何か出来事が起きて感情が
沸きあがったときに適切に対処すること。

もう１つは日常の心の持ち方、行動習慣を
整えて波動を良好な状態に保つこと。

これを継続的に粘り強く行なうことが
ポイントです。

私との定期的なセッションでの対話で

あなたはあなたの力に気付き
それを引き出していくことができます。

あなたが主役の人生です。

あなたが周りに振り回されない
ブレない自分を創りたいのであれば
ご一緒に歩みませんか。

まずは、オリエンテーションでお話しましょう。
心からお待ちしています。
↓
https://goo.gl/KoPQxB


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、

マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた

ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。

-----　　<ここから> ---------

坂上さん

昨日は遅くまでありがとうございました！

坂上さんのアドバイスで

喧嘩をせずに自分の主張を落ち着いてすればいいんだ。

という風に思える様になりました。

坂上さんからの

｢本当はどんな姿が理想ですか？」

という質問に昨日は、真剣に向き合うことができたのは
とてもうれしかったです。

　（略）　

本当にありがとうございました。また、次回よろしくお願いします。

＜K.T さま　ＩＴ事業会社勤務　男性＞

------ <ここまで> ---------


K.T さん　自分が主張をしていいんだ
と思えたこと良かったですね。

今日から少し大胆な行動にチャレンジ
して参りましょう^^


さて上記の K.T さまのメールにあり
ます様に

自分に対する真摯な問いかけに
しっかりと向き合えるかどうかは

大きなポイントです。

自分に向き合うことを深く決意
すると人生は動きだします！

是非、あなたもやってみてください^^

応援しています。


さて、今日のあなたは「原因さがし」に
とらわれず、のびのび行動できそうですか？

人生は毎瞬がとても貴重！

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


★　「マイコーチサービス」ご案内　

あなたが、あなたらしく凛として生きること、そして豊かさと喜びを感じる
日々を送ることを私が誠実にサポートします！　

その為に「自分のありのままの状況」「自分のありたい姿」をセッションの
中で、あなたと私が二人三脚で明らかにするところから始めていきましょう。

マイコーチサービス人数限定　にて募集します。

まずは、無料オリエンテーション (詳細説明＋体験セッション) を
お申し込み下さい。
　　　　　↓
https://goo.gl/QVuYol

サービスメニューと料金ご案内はこちらです。
　　　　　↓
https://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html


★一歩踏み出すあなたを応援！　プレコーチング相談室（無料）

あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？

そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？　
と感じていますか？

もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
　ない！」

「コーチングに興味がある！　自分の今の状態に役立つかを
　確認したい？」
etc

こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。

プレコーチング　（＝コーチング一歩手前のアドバイス）
をメールでの回答という形で致します。　

こちらからどうぞ
　　　↓
https://my.formman.com/form/pc/v2u64tbShJ24tkpq/


★記事のご感想・リクエストなど

記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

あなたのメッセージが、私の力になります！

こちらからどうぞ
　　　↓
https://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/

お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

----------------------
坂上（さかうえ）からのお願い
----------------------
この毎朝届く「自分らしく生きるレッスン」を
一人でも多くの方にお届けするために、
お友達にリレー(転送）していただけませんか？

一人でも多くの方々にこのメッセージをお読み頂き、
毎日を自分らしく生きて頂くことが私の願いです。

■お友達にご紹介いただく時の登録フォームはこちらです。
　　　↓
http://www.reservestock.jp/subscribe/514
----------------------
◇メルマガの過去記事はブログで見られます。こちらからどうぞ。
　　　↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi
----------------------
□発行者情報
坂上　浩
(さかうえひろし)
□ブログ
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-10917072755.html
□ご感想　お問合せ
sbet01@mbr.nifty.com　までお気軽に
----------------------

━━━━━━━━━━━━━━━━━
■まぐまぐ大賞2019　ついに結果発表
━━━━━━━━━━━━━━━━━
各ジャンルの専門家が勢ぞろい。総合大賞は誰の手に？
https://i.mag2.jp/r?aid=a5df869bb0e795

注目の新人賞は？いま、このメルマガが熱い！
https://i.mag2.jp/r?aid=a5df869bb11e4a

◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます
※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです

◎自分らしく生きるレッスン
の配信停止はこちら
⇒ https://www.mag2.com/m/0001310072.html?l=uhi09492f7

━━━━━━━━━━━━━━━━━
▽あなたにおすすめのメルマガ【Pickup!】
━━━━━━━━━━━━━━━━━
●右肩下がりの時代だからこそ、人の裏行く考えを【平成進化論】
https://www.mag2.com/w/0000114948.html　　日刊
【読者数14万人超・日刊配信6,000日継続の超・定番＆まぐまぐ殿堂入りメルマガ】

ベストセラー「仕事は、かけ算。」をはじめとするビジネス書の著者であり、
複数の高収益企業を経営、ベンチャー企業23社への投資家としての顔も持つ鮒谷周史の、
気楽に読めて、すぐに役立つビジネスエッセイ。

創刊以来16年、一日も欠かさず日刊配信。大勢の読者さんから支持されてきた定番メルマガ。

経験に裏打ちされた、ビジネスで即、結果を出すためのコミュニケーション、営業、
マーケティング、投資、起業、経営、キャリア論など、盛り沢山のコンテンツ。

★発行者webもご覧ください↓
http://www.2nd-stage.jp/


───────────────[PR]─
世界で進むスコアリング。
信用力をAIで測る時代がやってきた
誰も教えてくれない自分の「可能性」
それAIに聞いてみよう
https://i.mag2.jp/r?aid=Ma1049
─[PR]───────────────

━━━━━━━━━━━━━━━━━
▽注目の著者　独占インタビュー！
━━━━━━━━━━━━━━━━━
「またお酒で失敗した…断酒の達人に聞く！誘惑に華麗に打ち勝つ方法」─ヒース・レイカー氏
https://i.mag2.jp/r?aid=a5e02d26f024c5

辛坊治郎氏「TVや新聞は言えないことだらけで限界があるんです」
https://i.mag2.jp/r?aid=a5e02d26f0d0a2

霊能者・木村藤子氏「逃げたヘビが見つかる場所を当てた時から生活が激変しました」
https://i.mag2.jp/r?aid=a5e02d26f13a1e

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【広告するなら、まぐまぐ！】━
大量に配信、確実な登録。メルマガ広告はクリック先のユーザー登録に強い！
３０種類以上のメニューから、お客様に最適なプランをご提案いたします！
☆広告のお問い合わせ⇒ http://www.mag2.co.jp/contact/adinfo.html
☆メルマガ読者を増やす⇒http://www.mag2.com/sv/menu/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━