【自分らしく生きるレッスン】2333号 あなたは分析しすぎに注意していますか？

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働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2333号 あなたは分析しすぎに注意していますか？
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◇あなたの心の状態は如何ですか？

調子いい！　良好！　　

という言葉が浮かんだら、素晴らしいですね。

今の身体の感触をしっかり味わって、
覚えておきましょう！

そして、今日１日心豊かにすごしましょう^^

一方で、あなたから

｢気が重い」｢仕事が嫌だ」［職場が嫌だ」

｢家事をやりたくない」［何となくマンネリだ」
｢原因は特に無いが元気が出ない」

etc

といった言葉が浮かんできたら

まずは、

それを嫌がらずに率直に認めましょう！

無かったことにするのでは無く
しっかりと認めます。

そして、その次がとても重要です。

それは、分析しないということ。

例えば「気が重い」を例にすると、

何故、「気が重い」かの原因分析をして
対応策をとろうとする思考を止めることです。

どうやって止めるかは色々あります。

席を立ったり、他のことをしたり･･･


◇その中で、今日お勧めするのは、

｢大丈夫！」　とか

｢何とかなる！」と

言うこと。

何の根拠も無く、はっきりと言いましょう(笑)

声を出すことが可能な環境であれば
声に出した方が効果的です^^

原因分析をして対応策をとる思考を
やめることに

抵抗を感じるかもしれませんが

その時はこう考えましょう。

原因分析をして対応策をとる思考は確かに大事。

だけど、それは気分が重い時にやることでは無い。

気分が良く、軽快な状況の時には
とても良い方法であることは確か。

良いアイデアが出るでしょう。

でも、今は「気が重い」んです。

この状態では思考は良い方向に働きません。

思いきって、思考を止めることを
自分に対して許可を出しましょう！

思考しないことに罪悪感が湧くかも
しれませんが

それを乗り越えて自分を許しましょう！


◇何の根拠も無く

｢大丈夫！」
｢なんとかなる！」

と宣言しましょう。

あなたが力強く宣言することで

その宣言にふさわしい状況が展開
していきます。

私は会社員時代、出勤前の朝に気が重
いときこれを時々実行していました。

これを始めて分かったことは

元気の無い時に頭であれこれ考えても
意味が無いということです。

思考を止めることがまずは先決！

なんです。

あなたが、私と同様な観点で思い
当たる部分があれば

活用してみてくださいね^^

応援しています！


もしあなたが、今の人生に違和感を感じているならば
私とのセッションを活用してみてください。

あなたが私と同じ様なタイプであれば

違和感を放置して心から楽しむことは困難だと感じている
と思います。

無視しても、無視しても

あなたの深いところからの想いは
何度でも登場してきます。

この違和感の正体を明らかにして
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コーチングでの対話が効果的です。

利害関係がなく、聴くことの訓練を受け習熟した相手に
自分のことをじっくりと話す。

これが、あなたが自分を知ること
違和感を見極めることへの突破口となります。

いつまでも、自分の思考をぐるぐると回していても
時間とエネルギーがもったいない(>_<)

あっという間に数年間が過ぎ去ってしまいます。

この様な経験を経た上で

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日は、1月4日ですね。３が日は
如何お過ごしでしたでしょうか。

私は妻の実家に妻子供２人で顔を
出してにぎやかなひと時を過ごしたり

友人夫妻を家に招待してワインを
飲んで楽しくワイワイ語らうなど

おかげ様で充実した時を過ごすことが
できました。

あなたもきっと、良いお正月を
過ごされたことと思います^^

今年はオリンピックも開かれる
希望の年です。

陽気な心で日々を過ごして
まいりましょう。

自分らしくのびのびと
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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ことをずっと応援していきます・・・

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