【自分らしく生きるレッスン】2206号 あなたは日々感謝をしていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2206号 あなたは日々感謝をしていますか？ 　　　
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◇自分らしく充実した人生を

送るために役立つことに
｢感謝をする｣ということがあります。

ささいなことでも感謝の気持ちを
感じると

身体全体の波動が上がります。

とは言っても

多忙な日常ではなかなか穏やかに
感謝をする局面ばかりではありません。

では、どうすれば

日々感謝の気持ちを感じることを
習慣化できるでしょうか。

例えば、寝る前に　

｢今日の出来事で感謝すべき
ことを３つ思いだす。｣

という方法があります。

日記の様にして書くとさらに
良いかもしれませんが

思い出すだけでもＯＫです。

ここで大切なのは、
３つ思い出す時の前提です。


◇私たちは自分の中で

｢このくらいのレベルじゃ無いと
感謝や喜びを感じられない｣

という基準を自然に持っています。

この基準が、相当高くなっていて

｢会社で昇給・昇進する｣

｢子供が絵の展覧会で賞をとる｣

｢資格試験に合格する｣

のような

めったに起こらないこと
じゃ無いと

感謝や喜びを感じないという
状態になっている場合もあります(>_<)

もしレベルが高過ぎたらを壊して

ぐっと身近なレベルに引き下げ
ましょう。

しばらく続けると

意外に身近に感謝できることが
起きていることに気付きます。


◇それから、もう１つ！

お金を支払う時に感謝を込める
というのもお勧めです。

これは

｢金運を良くする為にやった方が
良いこと」

として本などで紹介されています。

具体的には、買い物でレジで
お金を払うときに、

｢お金が出ていってしまう････｣

｢高いなぁ････｣

｢後、幾ら残高があるんだろう････｣

などという欠乏感や残念な気持ちを
込めるのでは無く

｢欲しいものやサービスが手に入る喜び｣

｢払うお金がどんどん流通して

社会全体に流れができて
豊かさが増していく感触」

を味わい感謝の気持ちを込めます。

支払うお金が廻り廻って何倍にも
なって

自分の元に還ってくるという
イメージを描くのも良いかもしれません。

いずれにせよ、買い物などで
お金を払う機会ごとに

感謝するのがいいですね。

私も極力実践しています^^

例えばカフェでの支払いのときに

心の中で感謝してお金を店員さんに
渡すなど心がけています。

心の中で感謝の気持ちを抱いて
いると

自然に顔の表情も和らいで
くるのを感じます。

心と身体をリラックスさせる
効果もあるなぁと感じます。

あなたも、気が向いたらお試しください。

ほんの一瞬意識を向けるだけですから^^


あなたがもし、本やセミナーで
学んだ知識を生かせず

人生を変えられないと感じて
いるのなら私とのセッションを活用してください。

知識を実践に変えるのに必要なのは
継続力です。

自分の現状の生活に馴染ませた行動
を選んで

粘り強く継続する力が大切です。

頭で分かっていても一人きりでは困難な
面があります。

ちょとやってみては、不安を感じて
やめてしまいます。

また少しやってみるという繰り返しに
なってしまいがち。

自分がよかれと思ってやっている
行動が

むしろ自分の自信を無くす方向の
行為になってしまいます。

コーチングセッションで定期的な
対話の時間を持って

フィードバックを受けると
これがはっきりします。

｢効果のあることは続ければ良い。｣

｢効果の無いこと、あるいは弊害が
あることは止めれば良い。｣

これを自分で決断できる状態に
なっていくんです！

これが定期的なコーチング
セッションの効果です。

同様な経験を持つ私が、あなたの
脇であなたを支えます。

ご一緒に前に進みませんか。

時間がただ過ぎていくのを、
そろそろやめましょう！

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心からお待ちしています。
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、昼前・夕方・夜遅くと
オンラインセッションを行いました。

あいた時間には
コーチングスキルの勉強を

改めて集中的にしています。

8年間プロとして続けていると
当たり前に出来ることが増えますが

それでも基礎スキルを復習すると
新たな発見があり勉強になります。

クライアントさんの為に、さらに
お役に立てる様

頑張ろうと改めて思いました^^


さて、今日のあなたは何に
感謝ができますか？

意識的に思いをめぐらしてみる
のもいいですね。

リラックスをわすれずに
今日も晴れ晴れ活動しましょう！

あなたを心から応援しています^^


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