【自分らしく生きるレッスン】1865号 自分に適切な敬意をはらっていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1865号 自分に適切な敬意をはらっていますか？
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自分らしく生きていると感じられない
原因の一つに

自分に適切に敬意をはらっていない　
ということがあります。

自分を客観的に俯瞰（ふかん）して
みてください。

あなたは、自分をどんな感情で捉えていますか？

｢あれもできない。」　
｢こういう面でもうまくいっていない。」　

等と自分のネガティブな面にフォーカスして

責めたり恥じたりする感情がありませんか？

そんな感情を感じたら、立ち止まってください！

自分なりに考えたり、躊躇しながら行動したり
一生懸命やっている自分を

｢ダメだ！」と決め付けたりしていないですか？

それはあまりにも自分が、かわいそうでは
ないですか？　

そもそも何か、根本的におかしいと思いませんか？

自分にダメ出しをして、次に繋げていく勇気が
沸くでしょうか？

こんな、自分を責めたり恥じたりする
感情を感じたら

直ぐに自分に敬意をはらうスイッチを
入れましょう！

改めて自分を客観的に俯瞰（ふかん）する
目線に立ちます。

-自分が頑張っているところ
-勇気を振り絞っているところ
-耐えているところ

など　を思い出して、ねぎらいの言葉を
かけましょう。

大げさな言葉では無くてかまいません。

｢お疲れさま！」
｢頑張ってるね！」
｢強いじゃないか！」

こんな言葉を小さくこり固まっている自分に
かけましょう！

自分を正当に認め、敬意をはらうことにより　
小さくこり固まった自分が安心して緩みます。

同時に身体もほぐれ、コリも楽になるなどの
変化がでます。

私は会社員時代、ストレスを抱えていたときに
書籍でこのことを知り

自分の生活にとりいれました！

その本で推奨されている言葉

｢私は私を尊敬しています！尊重しています。
みんなのことも　尊敬して、尊重しています。」

これを、自分に勇気を与えたい時に

声に出したり心の中で唱えたり
していました。

最初の頃は意識的に唱えていましたが
その後すっかり習慣化し

今でも時々思いついたときに
口にしています。

あなたも、かつての私と同じ様に
自分にダメ出しする癖があれば、

あなたなりの方法でスイッチを切り替えることを
お勧めします！


あなたがもし、感情に振り回されることが多く、
安心した気持ちで生きていないのなら、

私とのセッションを活用してください。

感情の発生を避ける為に周囲の出来事を
変えたり、改善したりしようとするのは

出口の無い迷路に入るだけ。

内面の感情を見つめること、向き合うこと、
認めること　

が結果として周囲の出来事に反映される
というのが順番です。

しかし感情を見つめることは一人きりでは
なかなか困難。

同様な体験を乗り越えてきた私との会話で、
変化の糸口をつかみましょう。

この6年半の間、沢山の方が人生を好転
させるのを目の当たりにしてきました。

今度はあなたの番です！

まずはオリエンテーションでお話しましょう。
心からお待ちしています！
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、午前中・午後・夜間と
断続的にセッションが続きました。

セッションの準備と事後のフォローを
していると

あっという間に時間が経ちます。

この様な一日を過ごさせて貰えている
ことに感謝です。

銀行を退職してコーチとして
独立しようとはっきり決意したのは

7年前の3/10、東日本大震災の前日でした。

あの日にはっきりと決意していなければ

震災を理由にして独立を
先送りしていたかもしれません！

人生は偶然と必然の織りなす不可思議な
ものだと感じます！

いつものことながら
この文章を読んでいるあなたに感謝！

ありがとうございます^^


さて、今日のあなたは自分をどんな風に
扱いますか。

大切な人として敬意をはらいますか。

とるに足らぬ人として低く扱いますか。

この何気ない小さな選択が、
あなたの未来を決めていきます。

深刻ではなく真剣に
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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