【自分らしく生きるレッスン】1861号 目の前のことに集中できていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

初めての方はこちらをどうぞ　
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自分らしく生きるレッスン
1861号 目の前のことに集中できていますか？
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あなたは、最近上向きの気持ちをを保てていますか？

そうであればＯＫ、そのままイキイキと活動してください！

もし不安・不満・違和感などを感じて
気持ちが重たいならば

目の前のことにしっかりと意識を戻すことが
大切です！

何となく心ここにあらずで、仕事や家事をしていると
思わぬミスをしがちですし　何より疲れます (>_<)

｢疲れているから意識を集中できない」

と感じているかもしれませんが、

｢意識を集中していないので
大きな疲れを 感じる」

の方が現実に起こっていることに
近いと思います！

集中ということでは、分かりやすい例として
例えばプロテニスプレイヤーが思い出されます。

プロテニスの試合は、四大大会等は4時間以上
かかるのはざらです！

驚くのは集中力の維持です。

プロのスポーツ選手ですから鍛えに鍛えている
とは思いますが、　

4時間以上もコートの上で走り回り　神経も極限まで
使っているすごい状態です。

それにもかかわらず、選手は例えピンチになった時でも

一つ一つの動きから意識を離すこと無く　
勝負を続けます。

疲れてはいるんでしょうが

｢今に意識を集中する」

というところから離れていない良質なプレーを
しています。

ごくたまに、集中が切れてラケットを放り投げたり
することもありますが（苦笑）

私は自分のことを振り返ったとき、気持ちの上下動に
ややもすると追随してしまう　

ことに気付くことがあります。

無意識のうちに低いテンションに居続けてしまい　
｢はっ」　とすることがあります。

あなたはどうですか？　
そんな状態を自覚することがありますか。

自分がどんな思考をしているのかに
意識的でいることは大切です。

意識して気付けば、同じ状態でいることが
できません。

気付いたら、「今目の前のこと」に意識を
集中させましょう。

意志の力を使う場面ですね。

やってみてください！

イキイキと自分らしく生きる為に・・・・・

応援しています^^


もしあなたが、今の自分の状態に不安・不満・
違和感があり　

自分で何度も何度も繰り返し思考をめぐらして
いるのなら、

私とのセッションを活用してください。

ひとりきりで思考をめぐらし続けても
同じ水平面から離れることができません。

繰り返すたびに、過去への後悔や未来への不安が
もたげてきてしまいます。

この状況を突破するのに、対話が有効です！

利害関係がなく、守秘義務を守る信頼できる
第三者であるプロとの対話があなたに変化を
もたらします。

自分のことを素直に話すことができれば

それを自分自身が聴くことで気付きが生じます。

頭の中の形にならない想いを、言葉という形
に変換しようとする行為が

気付きを誘発します。

この対話で、多くの人が人生を
好転させています。

先延ばしはやめて、"今"　ご一緒に一歩
踏み込みましょう！

まずは、無料オリエンテーションでお話しましょう。
あなたをお待ちしています！
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

先日、テレビで「日本アカデミー賞授賞式」を見ました。

私は時々、息抜きで一人で映画館に
映画を見るんですが

優秀作品賞　5作品

-君の膵臓を食べたい
-三度目の殺人
-関ケ原
-ナミヤ雑貨店の奇蹟
-花戦さ

のうち関ケ原以外は全部見ていたことに
気づきました。

この中で、三度目の殺人　という作品が
最優秀作品賞をとったのですが

私が見た他の３作品はどれも見ごたえのある
良い映画でした^^

授賞式では、受賞者が情熱溢れる
コメントをしていて

元気を貰えました！

何かに打ち込んでいる人の真剣さは
どんな分野であれ、すがすがしいですね^^


さて、今日のあなたはどんな姿勢で一日を生きますか。

過去や未来に意識を飛ばして
今をおろそかにしますか

それとも今に集中しますか

あなた自身が意識しないと
誰も何も変えることはできません！

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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★記事のご感想・リクエストなど

記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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