【自分らしく生きるレッスン】1791号 日常生活に変化を取り入れていますか？

───────────────[PR]─
11/17(金)、18(土)◆東京・六本木
＜不動産＆投資カンファレンス2017＞
世界の不動産の「最前線」を体感
★著名人によるセッションも多数★
http://i.mag2.jp/r?aid=Ma0677
─[PR]───────────────



おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

初めての方はこちらをどうぞ　
↓
http://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html

○記事のご感想やあなたの「ひとこと」をお寄せください！

あなたの言葉があなたと私の力になります！
　　 ↓
http://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/

************************
自分らしく生きるレッスン
1791号 日常生活に変化を取り入れていますか？
************************

あなたの仕事・家事、その他の日常生活は
毎日変化がありますか?

それとも概ねパターン化していますか？

もし、パターン化しているのであれば

時々、意図的に崩した行動をとることを
お勧めします！

パターン化した行動はあまり頭が疲れず
楽なのがメリットですが、それが続くと

-｢飽き」による見えないストレスが溜まる

-変化に対応する能力が落ちる

というデメリットも蓄積されます。

私自身も会社員時代、一日中ビルの中で
パソコンに向かう勤務だった為　

かなりパターン化していました(>_<)

パターン化による「飽き」からくる静かな
ストレスの自覚もありました。

そこで、私は朝の通勤時の徒歩のコースを
遠回りをするなどして

意識的に変化をつけました。

また、他にも

-朝の地下鉄の乗る車両位置を変える

-昼食にあまり普段食べないものを注文する

-夜飲みに行く時いつもと違ったメンバーを誘う

etc

といったことを試して、「飽き」によるストレスを
解消していました。

これらは、全部　｢効率的｣なことではありません。

通勤時間が少し増えたり
歩く距離が増えたり

期待はずれのおいしくない物を食べたり
緊張したり　・・・・

むしろ｢効率的｣では無いことが多いです。

でもそれを補うメリットがあるんです！

｢飽き」によるストレス解消の他にも
｢何かが起こったときの対応能力」

が増すという効果もあります。

普段から、
｢適度な変化があるのが当たり前」

という感覚を持っていると、思わぬハプニングにも
柔軟に対応できる力が育ちます。

｢パターンが守られていること」

に慣れすぎると

そういったハプニングに気持ちがついていけず

他人や自分を責めたりする
ということになりがちです。

私は、効率性８割と適度な変化２割ぐらい
のイメージで過ごす様になってから

心が安定した気がしています。

あなたに心あたりがあれば、参考にしてみて
ください。

自分らしくイキイキ生きる為に・・・・


もしあなたが、日常生活でベストを尽くしている
つもりなのに

自分の人生への充足感を充分に感じられないのなら

私とのセッションを活用してください。

｢自分がどんな状態なのか」　
｢自分はどうありたいのか」　

は自分では意外に分らないもの。

多忙な日常にまぎれ、時々思いだした時だけ
自分の人生に意識を向けるだけでは、

なかなか本質に辿りつきません(>_<)

自分らしい凛とした人生を歩むたいのなら
時間をとって自分と向きあうことが必要です。

一人では困難なこの行動、同様な思いを
経験してきた私が誠実にサポートします。

人は信頼できる他の人と対話による
コミュニケーションをとり

「自分を語る」ことにより、はっきりと「自分」を
観ることができます。

「自分が語る」言葉を、「自分が聞く」　
これが大きな気づきをもたらします。

あなたの求めているものは、あなたが
あなたの中から得ていくもの！

でも一人きりでその流れを作るのは困難。

｢とにかく語る」｢それを自分が聞く」

｢適応感や違和感、すべてのことを感じる」　

ここがスタートです！

あなたの人生を

誰でもない自分自身が主人公の人生に

切り替えたいのであればご一緒に始めませんか。

気づかぬ振りはそろそろ限界です。"今"はじめましょう。

まずは無料オリエンテーションでお話しましょう。
あなたをお待ちしています！
　↓
https://goo.gl/KoPQxB

■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

先日、バスに乗った時のこと。

幸いに空いていて少し柄の悪そうな
男性の横に座りました。

私は寝不足でうとうとしていたら

｢降りる人がいるよ！！！」

という大きな声で
はっと目が覚めました。

どうやら隣の席の男性が
出した大きな声のようです。

バスの降車口をみると
お年寄りの夫婦が

閉まったままの扉で困った
顔をしていました！

運転手さんが、その大きな声に
気づいてドアを開けて

ご夫婦は無事降りていきました。

私は、失礼ながら

｢人はみかけによらないなぁ」

と隣の男性に敬意を表しました。

柄が悪そうだ等と決めつけていた
ことを思い出し反省しました！

なかなか親切で勇気のある人だったんです^^

少しほっとした暖かい気持ちになれました！


さて、今日のあなたの予定はどんなものですか。

変化に富んだ一日ですか。

それとも、変化が無くやや「飽き」をかんじているでしょうか。

もし後者だったら

自分で変えられる範囲で何かしら
変化をつけてみましょう。

普段食べないものを食べるみたいなことでも
いいかもしれません！

リラックスとユーモアを忘れずに
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


★　「マイコーチサービス」ご案内　

あなたが、あなたらしく凛として生きること、そして豊かさと喜びを感じる
日々を送ることを私が誠実にサポートします！　

その為に「自分のありのままの状況」「自分のありたい姿」をセッションの
中で、あなたと私が二人三脚で明らかにするところから始めていきましょう。

マイコーチサービス人数限定　にて募集します。

まずは、無料オリエンテーション (詳細説明＋体験セッション) を
お申し込み下さい。
　　　　　↓
https://goo.gl/QVuYol

サービスメニューと料金ご案内はこちらです。
　　　　　↓
http://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html

★一歩踏み出すあなたを応援！　プレコーチング相談室（無料）

あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？

そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？　
と感じていますか？

もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
　ない！」

「コーチングに興味がある！　自分の今の状態に役立つかを
　確認したい？」
etc

こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。

プレコーチング　（＝コーチング一歩手前のアドバイス）
をメールでの回答という形で致します。　

こちらからどうぞ
　　　↓
http://my.formman.com/form/pc/v2u64tbShJ24tkpq/

★記事のご感想・リクエストなど

記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

あなたのメッセージが、私の力になります！

こちらからどうぞ
　　　↓
http://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/

お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

----------------------
坂上（さかうえ）からのお願い
----------------------
この毎朝届く「自分らしく生きるレッスン」を
一人でも多くの方にお届けするために、
お友達にリレー(転送）していただけませんか？

一人でも多くの方々にこのメッセージをお読み頂き、
毎日を自分らしく生きて頂くことが私の願いです。

■お友達にご紹介いただく時の登録フォームはこちらです。
　　　↓
http://www.reservestock.jp/subscribe/514
----------------------
◇メルマガの過去記事はブログで見られます。こちらからどうぞ。
　　　↓
http://ameblo.jp/sakauehiroshi
----------------------
□発行者情報
坂上　浩
(さかうえひろし)
□ブログ
http://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-10917072755.html
□ご感想　お問合せ
sbet01@mbr.nifty.com　までお気軽に
----------------------

◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます
※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです

◎自分らしく生きるレッスン
のバックナンバーはこちら
⇒ http://archives.mag2.com/0001310072/index.html?l=uhi09492f7

◎自分らしく生きるレッスン
の配信停止はこちら
⇒ http://www.mag2.com/m/0001310072.html?l=uhi09492f7

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▽こちらもいかが？ "生活情報/こころ"ジャンルの注目メルマガ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
●幸せを引き寄せるメール
http://www.mag2.com/w/0001024083.html　　日刊

毎朝７時に配信します。ゴールデンセレブヒーリング創始者本藤弘美があなた
の人生をより豊かに幸せにするハッピーナビゲーション情報をお届けします。
夢を叶えたい人、幸せになりたい人、心身共に健康になりたい人、人間関係を
良くしたい人、豊かになりたい人に。読んでいると波動が上がります。
ＧｏｌｄｅｎＣｅｌｅｂとは黄金の祝福。あなたの成功を祝福します。あなた
にすべての安らぎと愛と豊かさと幸せがやってきます。

★発行者webもご覧ください↓
http://goldenceleb.sakura.ne.jp/


━━━━━━━━━━━━━━━━━
▽注目の著者 独占インタビュー！
━━━━━━━━━━━━━━━━━
●辛坊治郎氏「TVや新聞は言えないことだらけで限界があるんです」
http://i.mag2.jp/r?aid=a59f98d1da6d77

●ケント・ギルバート氏「米軍が沖縄撤退なら日本はフィリピンの二の舞になる」
http://i.mag2.jp/r?aid=a59f98d1e502b4

●池田清彦氏「地震より怖いのは破局噴火だよ。火砕流は海を渡るし、山も登る」
http://i.mag2.jp/r?aid=a59f98d1e792f0

───────────────[PR]─
活力が欲しい40代、50代男性へ朗報！
医薬品原料メーカー開発の
アルギニンEXとは…
自信を取り戻したい方必見のサプリ
http://i.mag2.jp/r?aid=Ma0679
─[PR]───────────────

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【広告するなら、まぐまぐ！】━
大量に配信、確実な登録。メルマガ広告はクリック先のユーザー登録に強い！
３０種類以上のメニューから、お客様に最適なプランをご提案いたします！
☆広告のお問い合わせ⇒ http://www.mag2.co.jp/contact/adinfo.html
☆メルマガ読者を増やす⇒http://www.mag2.com/sv/menu/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━