【自分らしく生きるレッスン】1769号 あなたは反射的な行動をとってませんか？

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働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1769号 あなたは反射的な行動をとってませんか？
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あなたは日常生活でイライラとした感情を感じたとき
それをどう扱っていますか？

その感情から目をそらす為に、反射的な行動を
とってしまい

余計に事態を悪くしてしまったということは
ありませんか？

自慢ではありませんが私自身にもそういう体験が
あります(>_<)

毎年我が家では、正月に車で2時間くらいかかる
妻の実家（両親宅）に

年始の挨拶に行っています。

行くのは、私と妻と子供。そして、その時に
妻の妹家族（夫婦と子供２人）と合流します。

実は私はこのメンバーでの食事会をする時
あまり心地良く無い自分を感じていました。

｢いました」と過去形で書いたのは

だんだんとこのメンバーでいても
リラックスできる様になってきたからです。

しかし、数年前まではそんなに長い時間を
過ごす訳でもないのにも関わらず

のびのびとした気持ちではいられない自分を
感じていました(>_<)

食事会が終わり家に帰った後に

妻から「両親がとても喜んでいたこと」を
伝え聞くことがありました。

私も、喜んでもらえたことを後から聞くと
心から｢良かった！」と思います。

妻も嬉しそうですし・・。

でも、その食事会のリアルタイムの現場では

自分が心地悪さを感じイライラしていることに
気付いています。

随分昔は、そういう時に早く帰ろうとしたり
場の流れとは違うことを話し出したりと　

イライラから逃れる為の反射的な行動を
とってしまうことが

多くありました(>_<)

その後どうなるかというと、自分自身が消耗して
気持ち悪さをひきずってしまうことになります。

全く良いことはありません！

最近では、そういうイライラに気付いたときには、　

｢自分は、イライラしている。」
｢自分は、今の雰囲気をイヤだと感じている。」

と自分を観察することができる様になりました！

拒絶したり拒否するのでは無く

自分がそういう感情を味わっていることを
逃げずに認めるというイメージです。

そして、

−そういう感情を発生させた原因探しをしない！
−そういう感情を味わっている自分を責めない！

のがポイントです。

これができる様になってから

反射的な行動で後悔することがなくなりました。

そして、帰宅した際に妻から

｢両親が喜んでたよ。ありがとう。」

と言われた時に、以前よりも素直に　

｢それは、よかった！」

と言っている自分を発見することができました^^

あなたは如何ですか？　

嫌な感情を感じたときに
拒絶・拒否したくなり反射的に行動してしまうことが
ありませんか。

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日のポイントは、「反射的行動に気づく」
でした。

以前にも同様な観点から「意識のスイッチ」という
言葉を使って記事で表現をしたことがあります。

｢1510号 意識のスイッチを切り替えていますか？」
　↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12208238361.html

こちらも参考にしてみてください^^


さて、今日のあなたはどんな予定ですか？

反射的な行動をとってしまって
いないか

自己観察してみるのもいいですよ。

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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