【自分らしく生きるレッスン】1485号 「疲れた！」を頻発していませんか？

おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1485号 「疲れた！」を頻発していませんか？
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あなたは日常を過ごす中で

｢(あ〜) 疲れた!｣という言葉を

どのくらい発していますか？

声に出すだけでなく
自分の中で無音でつぶやくというのも含みます。

もし、あなたが頻繁にその言葉を発しているのであれば

軽く意識してその言葉をストップしましょう。

｢疲れた!｣　と言葉を発することにより頭は

-せっかく決めていた行動もやめた方が良いのでは無いかと
｢迷い｣はじめてしまう。

-疲れているのは何のせい？ という犯人探しをする。

-犯人が環境や他人といった自分の外に見つかった場合は
それらを批判する、不満を感じる。

-犯人を自分の中に見つけて、自己嫌悪や自信喪失の種を増やす。

etc

こんな活動を始めます (>_<)。

あなたの肉体を守る為の自動的な活動です。

無意識の活動ですが
狭い了見で過剰に反応する活動です。

｢疲れた!｣という言葉を野放図に発していると
肉体の守り一辺倒になってしまいます。

あまり肩肘張らずに軽く「疲れた！」という言葉
を飲み込みましょう！

余計な思考が止まります。

しかしあなたがもし、「疲れた！」をストップできない
無理だ　と感じているのなら

正面からその思いと向き合いましょう。

具体的には、あなたの「疲れ」は

次の２種類のどちらであるかを分けてみましょう。

２種類というのは、

-自分の意志による行動（自分でやると決めたこと）が
原因で疲れている。

-自分の意志によらない行動（嫌々やらされていること）が
原因で疲れている。

この２つです。

もしも後者の
自分の意志によらない行動で疲れていることが明確ならば、要注意！

あなたが思っているよりも大きく
あなたのエネルギーを消耗しています。

その行動に着目し

-その行動の意義、意味合い、中長期的な位置づけを見直す。

-自分の成長に役立つ面をみつける。
　
などを意識して

自分の意志に基づく
良い意味で自分を中心とした形にすることを
お勧めします。

私も、「疲れた！」は原則ＮＧワードとしています。

ご一緒に心がけましょう^^

毎日イキイキ充足感を感じて生きる為に・・・・


あなたがもし、何らかの理由で視野が狭くなり

元気を無くすことが多い人生ならば

私とのセッションを活用しませんか？

人は困惑による思考ループに入ると

自分が固く小さくなっていきます。

自分でも視野が狭くなっているだろうことは気づきますが

どうしたら出れるのか分らない。

気力・体力が落ちてきて、投げやりになったり
現実逃避の行動をしたりしがちです。

ここから抜け出す為には

人との会話を利用してあなたに正面から向かいましょう。

信頼できる他人に話しをしようとすることにより
心の整理が始められます。

話をした言葉を自分で聞く事により
自分の真実を発見することができます。

そして、
｢自分は本当にどうありたいか」
｢自分はどうしたいのか」

が明確になっていきます。

同様な体験を経験した後、人生を好転させることができた私が
誠実にあなたに寄添います。

知らぬふりに決着をつけて、"今"自分と向き合い始めましょう。

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心からお待ちしています！
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は午後早い時間にセッション、少しあけて
夜間は深夜まで続きました。

忙しい一日でしたが、嫌な疲れは一切ありません＾＾

セッションの質をより上げていくには
どうすればいいのか、考えるのが好きなんですね。

最近もコーチ仲間から

｢坂上さんは、コーチングが好きなんですね。
伝わってきますよ！」

と言われて嬉しい気持ちになりました^^


会社員とは違って何もかも自分でやらねばならない

頼るものは無いので大変な面はありますが、

自分の意志でスケジュールや仕事内容を
自由に決められるのが私には合っています。

妻や子供たちは、組織の中で働く方が安心という
タイプなので話が合いませんけれど（苦笑）。

いずれにせよ、自分が「納得する」人生を
送るのが大切ですね。

どんな環境であろうと

｢被害者にならない」

｢自分のとらえ方を変える｣

｢自分の内面と対話して意志を確かめる」

これは不可欠ですね^^


さて、あなたの今日のスケジュールはどんな様子ですか？

タイトなスケジュールであっても

｢疲れた！」

の連発は避けることがお勧めです（笑）

自分の内面への問いかけを忘れずに、今日も一日頑張りましょう！

心からあなたを応援しています^^


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坂上　浩
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